Dmitrii Piliak: посты

Универсальный ключ к успеху! / Что происходит с нагрузкой, когда тренировка закончилась

Нейрофизиология и физиология восстановления: почему прогресс делается не в зале, а после него

Универсальный ключ к успеху! / Что происходит в организме, когда тренировка похожа на игру

Физиология: нервная система учится первой

Универсальный ключ к успеху! / Почему игрок «исчезает» в концовке: не только мозги, а запас прочности

Анатомия провала: что ломается в теле, пока тренер ищет ошибку в голове

Универсальный ключ к успеху! / Золотая клетка: почему легкоатлетические методы не работают в игровых видах — и как сопряжённый метод возвращает смысл

Мы привыкли думать, что самый быстрый игрок на поле — это тот, кто быстрее всех пробежал тест 30 метров по прямой. Логика железная: хочешь скорости — иди на беговую дорожку.

Универсальный ключ к успеху! / «Почему легкоатлетическая подготовка убивает игровые виды спорта»

Тренеры всё чаще пытаются «ускорить» футболистов, баскетболистов и хоккеистов привычными легкоатлетическими средствами: спринтами, челноками, интервальными забегами и «пирамидами» по кругу. Выглядит логично: скорость — это бег, значит, надо бегать.

Универсальный ключ к успеху! / «Анатомия дозировки: почему линейные схемы ломают мастеров — и как советская школа строит неуязвимых игроков»

Вы строите силу, а получаете травмы. Вы гоните объём, а к концовке матча спортсмен «сыпется».

Универсальный ключ к успеху! / Советская и западная терминология в спортивной подготовке: в чём фундаментальная разница

Универсальный ключ к успеху! / Как реабилитологи и фитнес-тренеры убивают спорт высших достижений

Когда в команду приходит специалист, который мыслит категориями «больше повторений», «ровный пульс» и «комфортная нагрузка», кажется, что это про заботу о здоровье. Но в спорте высших достижений такой подход может быть не просто бесполезным — он становится...

Универсальный ключ к успеху! / Почему переход на западный формат тренировок может привести к травматизму?

Сопряженный метод (conjugate method) — это комплексная система, пришедшая из советской спортивной науки. В отличие от западных подходов с линейной периодизацией (общая подготовка → специальная → соревновательная), здесь в рамках одного цикла одновременно...

Универсальный ключ к успеху! / Почему бодибилдеры ломаются в стыках: анатомия физической готовности игрового спортсмена

В спортивной индустрии есть дорогостоящее заблуждение: если атлет жмет полтора собственных веса и выглядит как обложка журнала, он готов к игре. Как тренер по физической подготовке, опирающийся на сопряженный метод советской школы (Верхошанский, Матвеев),...